Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia dotyka ona około 300 milionów ludzi w różnym wieku i płci, co stanowi ponad 4% populacji światowej. Pomimo tak dużego rozpowszechnienia, nadal pozostaje tematem tabu i często nie jest odpowiednio diagnozowana oraz leczona.

Objawy depresji mogą być bardzo różnorodne i indywidualnie u każdego pacjenta. Najbardziej charakterystycznym objawem jest obniżenie nastroju, które utrzymuje się przez większość dnia przez co najmniej dwa tygodnie. Osoby cierpiące na depresję odczuwają także zmniejszenie energii oraz motywacji do wykonywania codziennych czynności. Mogą również mieć trudności w koncentracji lub podejmowaniu decyzji.

Ważną kwestią przy diagnozie depresji są także objawy somatyczne – fizyczne symptomy choroby psychicznej. Wśród nich można wymienić bóle głowy czy brak apetytu, ale też problemy ze snem (zarówno bezsenność jak i nadmierna senność). Często osoba chora na depresję może również skarżyć się na uczucie beznadziei czy myśli samobójcze.

Sposoby leczenia

Leczenie depresji jest procesem długotrwałym i wymaga współpracy pacjenta z lekarzem psychiatrą oraz psychoterapeutą. W przypadku łagodnych objawów, często wystarczająca może być terapia behawioralna lub kognitywno-behawioralna. Polega ona na zmianie myślenia i zachowań, które mogły przyczynić się do rozwoju depresji.

W bardziej zaawansowanych przypadkach konieczne jest stosowanie farmakoterapii – czyli przyjmowanie leków antydepresyjnych. Ich działanie polega na regulacji poziomu neuroprzekaźników w mózgu odpowiedzialnych za nasze samopoczucie. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej na poszczególne substancje czynne, dlatego ważny jest regularny kontakt z lekarzem prowadzącym w celu dostosowania dawkowania.

Terapie uzupełniające

Oprócz tradycyjnego podejścia medycznego istnieje wiele metod uzupełniających pomagających w walce z depresją. Jedną z nich jest akupunktura – starochińska metoda wykorzystująca igły stymulujące punkty energetyczne ciała. Badania naukowe potwierdzają jej skuteczność w redukcji objawów depresji.

Kolejnym sposobem są ćwiczenia fizyczne – regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i może pomóc w zmniejszeniu objawów depresji. Ważne jest jednak, aby wybrać formę ruchu, która będzie nam sprawiać przyjemność.

Wsparcie bliskich

W walce z depresją niezwykle ważną rolę odgrywają także nasi najbliżsi – rodzina oraz przyjaciele. Często osoby cierpiące na tę chorobę czują się izolowane i niedoceniane przez otoczenie. Dlatego tak istotne jest wsparcie emocjonalne ze strony osób bliskich oraz możliwość rozmowy o swoich uczuciach.

Nie należy również bagatelizować problemu czy sugerować osobie chorej „żeby przestała narzekać”. Depresja to poważna choroba wymagająca profesjonalnej opieki medycznej i odpowiedniego podejścia ze strony otoczenia.

Depresja to trudny temat, ale jednocześnie bardzo ważny do poruszenia. Nie wolno jej lekceważyć ani stigmatyzować – każdy z nas może być dotknięty tym zaburzeniem psychicznym w różnym momencie życia. Dlatego warto edukować się na ten temat oraz wspierać osoby borykające się z depresją bez względu na wiek czy płeć.