Kalendarz dni płodnych – jak obliczyć i wykorzystać

Kalendarz dni płodnych jest narzędziem, które pomaga kobietom w planowaniu ciąży lub unikaniu jej. Dzięki niemu można określić najbardziej korzystne dla zajścia w ciążę dni oraz te, kiedy należy zachować szczególną ostrożność. Jest to bardzo przydatna informacja dla wszystkich par pragnących mieć dziecko lub chcących ustrzec się przed niechcianym poczęciem.

Jak działa kalendarz dni płodnych?

Kobieta może zajść w ciążę tylko podczas kilku dni swojego cyklu miesiączkowego – dokładnie od 5 do 7 dnia przed owulacją (czyli uwolnieniem komórki jajowej z jajnika) oraz przez kolejne 24 godziny po tym wydarzeniu. Wszystko dlatego, że plemniki mogą przeżywać nawet do pięciu dni w drogach rodnych kobiety, a więc wystarczy jedno współżycie na kilka tygodni wcześniej niż owulacja by zapłodziło ono komórkę jajową.

Aby skorzystać z możliwości udostępionych przez kalendarza trzeba jednak poznać swój organizm i regularnie monitorować zmiany zachodzące we własnym ciele. Najlepiej robić to codziennie, ponieważ tylko wtedy można mieć pewność co do dokładności obliczeń.

Warto pamiętać, że kalendarz dni płodnych nie jest metodą antykoncepcji i nie gwarantuje 100% skuteczności. Jest to jedynie narzędzie pomocne w planowaniu ciąży lub unikaniu jej – odpowiedzialność za wybór właściwej metody leży po stronie użytkowniczki.

Jak obliczyć dni płodne?

Aby prawidłowo określić swoje dni płodne należy najpierw ustalić długość cyklu miesiączkowego. Najlepiej robi się to przez kilka kolejnych miesięcy i na tej podstawie uśrednić wyniki. Następnie od pierwszego dnia ostatniej menstruacji odejmujemy liczbę 14 (czyli przeciętna liczba dni między owulacją a następnym krwawieniem) oraz dodajemy jeden dzień jako rezerwa dla ewentualnego błędu pomiarowego.

Należy jednak pamiętać, że każda kobieta może mieć inny czas trwania fazy lutealnej (czyli okresu między owulacją a wystąpieniem kolejnej menstruacji), dlatego warto uwzględnić ten czynnik przy wyznaczaniu swoich dni płodnych.

Korzystanie z informacji dostarczonych przez kalendarza

Po obliczeniu swoich dni płodnych warto z nich skorzystać. Jeśli kobieta planuje ciążę, powinna w tym czasie starać się o dziecko – najlepiej codziennie lub co dwa dni przez cały okres trwania owulacji.

Jeśli natomiast para chce uniknąć niechcianego poczęcia, należy zachować szczególną ostrożność i unikać współżycia w tych dniach. Warto jednak pamiętać, że metoda ta jest mniej skuteczna niż antykoncepcja hormonalna czy prezerwatywy i wymaga od użytkowniczki dużej dyscypliny oraz regularności monitorowania cyklu miesiączkowego.

Kalendarz a inne metody wyznaczania dni płodnych

Istnieje wiele innych metod wyznaczania najbardziej korzystnego dla zajścia w ciążę momentu. Jedną z popularniejszych jest pomiar temperatury bazalnej (czyli ciała) każdego ranka przed wstaniem z łóżka oraz po kilku godzinach snu. Kiedy temperatura wzrasta o 0,5-1 stopnia Celsjusza można przypuszczać, że nastąpiła już owulacja.

Inne sposoby to np.: badanie śluzu szyjkowego czy stosowanie testów LH pozwalających na precyzyjne określenie daty uwolnienia komórki jajowej.

Zakończenie

Kalendarz dni płodnych jest jedną z wielu metod wyznaczania najkorzystniejszych dla zajścia w ciążę momentów. Jest to narzędzie pomocne, ale nie gwarantujące 100% skuteczności – odpowiedzialność za wybór właściwej metody leży po stronie użytkowniczki.

Warto pamiętać, że każda kobieta może mieć inny czas trwania cyklu miesiączkowego oraz fazy lutealnej i dlatego ważna jest regularność monitorowania swojego organizmu. Dzięki temu można dokładnie określić swoje dni płodne i skorzystać z nich w celach planowania lub unikania ciąży.