Płaskostopie jest jednym z najczęściej występujących problemów ortopedycznych, dotykającym zarówno dzieci, jak i dorosłych. Polega ono na obniżeniu podłużnego łuku stopy lub całkowitym jego braku. W efekcie stopa wygląda płaska i nie spełnia swojej funkcji amortyzującej w czasie chodzenia.

Przyczyny powstawania płaskostopia mogą być różnorodne. Jedną z nich jest predyspozycja genetyczna – jeśli ktoś w rodzinie cierpiał na to schorzenie, istnieje większe ryzyko jego wystąpienia u potomstwa. Innymi czynnikami wpływającymi na rozwój płaskostopia są: otyłość, noszenie niewłaściwej obuwia (np. buty bez odpowiedniej stabilizacji), urazy stóp czy też choroby układu mięśniowo-szkieletowego.

W przypadku dzieci przyczyną może być również niedojrzałość aparatu ruchowego oraz złe nawyki postawy przyjmowane przez dziecko podczas nauki chodzenia lub siedzenia.

Objawy

Początkowe objawy płaskostopia często są trudne do rozpoznania ze względu na ich subtelny charakter. Mogą one obejmować ból kończyn dolnych po długim spacerze lub intensywnej aktywności fizycznej oraz zmiany w sposobie chodzenia – np. stopy skierowane do wewnątrz lub na zewnątrz.

W przypadku dzieci, objawy mogą być bardziej widoczne i obejmować: trudności w utrzymaniu równowagi, zmęczenie nóg po krótkim spacerze oraz ból podczas aktywności fizycznej.

Leczenie

Leczenie płaskostopia powinno rozpocząć się jak najwcześniej, aby uniknąć pogłębiania się problemu. W przypadku dzieci stosuje się przede wszystkim ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp oraz odpowiednio dobraną terapię manualną. Ważna jest również kontrola postawy dziecka podczas nauki chodzenia i siedzenia.

U dorosłych leczenie może wymagać noszenia wkładek ortopedycznych lub specjalnego obuwia ze stabilizacją łuku stopy. W niektórych przypadkach konieczna może być także rehabilitacja czy też operacyjne ustawienie kości stopy.

Profilaktyka

Aby zapobiec wystąpieniu płaskostopia warto pamiętać o kilku prostych zasadach profilaktycznych:

– Unikać długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej
– Regularnie wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp (np. unoszenie palców)
– Nosić buty o właściwej szerokości i wysokości pięt
– Unikać noszenia butów na płaskiej podeszwie
– Utrzymywać prawidłową wagę ciała

Podsumowanie

Płaskostopie jest częstym problemem ortopedycznym, który może prowadzić do wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie są kluczowe w zapobieganiu jego pogłębianiu się oraz minimalizacji objawów.

Warto również pamiętać o profilaktyce, która pozwoli uniknąć wystąpienia płaskostopia lub zmniejszyć ryzyko jego powstawania. Pamiętajmy o regularnym wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających mięśnie stóp oraz dbałości o właściwe obuwie i postawę podczas codziennych czynności.