–>

Zioła od wieków są wykorzystywane w medycynie naturalnej do leczenia różnych schorzeń, w tym także przeziębienia. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i wzmacniającym układ odpornościowy, zioła mogą pomóc nam szybciej pozbyć się objawów choroby. W dzisiejszym artykule dowiesz się o najskuteczniejszych ziołach, które warto stosować podczas przeziębienia.

1. Echinacea

Echinacea jest jednym z najpopularniejszych ziół stosowanych przy infekcjach górnych dróg oddechowych. Zawiera ona substancje aktywne takie jak polifenole czy flawonoidy, które działają przeciwbakteryjnie oraz wspierają nasz system immunologiczny.

Zaleca się spożywanie echinacei już na początku infekcji lub jako profilaktykę przed sezonem przeziębień. Można ją pić w formie herbatki lub zażywać tabletki zawierające ekstrakt ze świeżej rośliny.

2. Imbir

Kolejną skuteczną rośliną przy zwalczaniu objawów przeziębienia jest imbir – korzeń o ostrym smaku i zapachu, który posiada silne właściwości antybakteryjne i rozgrzewające.

Dodawanie imbiru do herbaty lub przygotowywanie naparu z jego kawałków może pomóc w łagodzeniu bólu gardła, kaszlu oraz zmniejszyć stan zapalny. Imbir jest także bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, co dodatkowo wspiera naszą odporność.

3. Szałwia

Szałwia to roślina o silnym działaniu antyseptycznym i przeciwbakteryjnym. Jej liście zawierają olejki eteryczne, które mogą pomagać w zwalczaniu infekcji górnych dróg oddechowych.

Napar ze szałwii działa kojąco na podrażnione gardło oraz udrażnia drogi oddechowe. Może być również stosowana jako płukanka do jamy ustnej dla osób cierpiących na anginę czy zapalenie migdałków.

4. Rumianek

Rumianek znany jest głównie ze swoich właściwości uspakajających i leczniczych dla układu pokarmowego, jednak ma on także pozytywny wpływ na przeziębienie.

Jego kwiatostany są bogate w flawonoidy i polifenole, które mają działanie przeciwzapalne oraz wzmacniające system immunologiczny organizmu. Napar z rumianku można pić kilka razy dziennie lub wykorzystać go do inhalacji – wystarczy dodać kilka kropel olejku do gorącej wody i wdychać parę przez kilka minut.

5. Czosnek

Czosnek jest nie tylko popularnym dodatkiem do potraw, ale także skutecznym środkiem na przeziębienie. Zawiera on alicynę – substancję o działaniu przeciwbakteryjnym oraz przeciwzapalnym.

Dodanie czosnku do posiłków lub spożywanie go w formie suplementu może pomóc nam szybciej pozbyć się infekcji górnych dróg oddechowych. Warto jednak pamiętać, że aby uzyskać pełne korzyści z jego właściwości leczniczych, należy jeść surowy czosnek lub przygotowywać napary z jego rozgniecionych ząbków.

Zakończenie

Zioła są naturalną alternatywą dla farmaceutycznych preparatów i mogą być bardzo pomocne podczas walki z przeziębieniem. Jednakże przed ich stosowaniem warto skonsultować się ze specjalistą, szczególnie jeśli mamy inne schorzenia czy zażywamy regularnie jakiekolwiek leki.

Pamiętajmy również o odpowiedniej higienie osobistej oraz odpoczynku – to kluczowe elementy w walce z chorobą! Dbanie o swoje zdrowie powinno stać się naszym priorytetem już teraz!