Zioła od wieków są wykorzystywane w celu wspomagania układu nerwowego. Dzięki swoim właściwościom, mogą pomóc nam utrzymać równowagę psychiczną i fizyczną w codziennym życiu. W dzisiejszych czasach, gdy tempo naszego życia jest coraz szybsze, a stres stał się nieodłącznym elementem dnia codziennego, warto zwrócić uwagę na naturalne sposoby dbania o zdrowie psychiczne.

W poniższym artykule przedstawiamy kilka ciekawych informacji na temat ziół wspomagających układ nerwowy oraz ich działaniu.

Melisa

Melisa to jedno z najpopularniejszych ziół stosowanych do łagodzenia objawów stresu i napięcia nerwowego. Jej działanie opiera się głównie na zawartości kwasów organicznych oraz olejków eterycznych.

Działając uspokajająco i relaksująco na organizm, melisa może pomóc zmniejszyć uczucie lękowe oraz poprawić jakość snu. Regularnie spożywana może również wpływać pozytywnie na pracę serca oraz obniżyć ciśnienie krwi.

Zaleca się picie naparu lub dodawanie suszonego liścia melisy do herbaty dla uzyskania najlepszych efektów jej działania.

Lawenda

Lawenda jest ziołem o silnym działaniu uspokajającym i relaksującym. Jej zapach działa kojąco na nasz układ nerwowy, a regularne stosowanie może pomóc w redukcji objawów depresji oraz lęku.

Ponadto lawenda posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co sprawia że jej spożywanie lub wdychanie olejków eterycznych może również wspomagać odporność organizmu.

Zaleca się picie naparu z suszonego kwiatu lawendy lub dodawanie jej do kąpieli dla uzyskania najlepszych efektów jej działania.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa to kolejna roślina znana ze swoich właściwości uspakajających. Dzięki zawartości mentolu ma ona zdolność rozluźniania mięśni oraz łagodzenia bólów głowy spowodowanych napięciem nerwowym.

Działając także jako środek pobudzający apetyt, mięta pieprzowa może być szczególnie pomocna osobom cierpiącym na zaburzenia odżywiania wywołane stresem czy niekontrolowanymi atakami głodu pod wpływem emocji.

Napar z liści mięty można pić zarówno gorący jak i schłodzony – obydwa sposoby będą równie skuteczne w łagodzeniu objawów napięcia nerwowego.

Rumianek

Rumianek jest ziołem o wielu właściwościach leczniczych, a jedną z nich jest jego działanie uspokajające. Dzięki zawartości flawonoidów i olejków eterycznych może on pomóc w redukcji stresu oraz poprawić jakość snu.

Ponadto rumianek posiada także właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, co sprawia że może być pomocny przy dolegliwościach żołądkowych czy infekcjach układu oddechowego wywołanych stresem lub osłabieniem odporności organizmu.

Zaleca się picie naparu z suszonego kwiatostanu rumianku lub stosowanie go jako dodatek do kąpieli dla uzyskania najlepszych efektów jego działania.

W dzisiejszym zabieganym świecie warto pamiętać o naturalnych sposobach dbania o zdrowie psychiczne. Zioła wspomagające układ nerwowy są bezpiecznym i skutecznym sposobem na zmniejszenie objawów stresu oraz poprawienie ogólnego samopoczucia. Pamiętajmy jednak, że każdy organizm reaguje inaczej – jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub zażywasz regularnie leki, przed rozpoczęciem kuracji ziołami skonsultuj się ze swoim lekarzem.